Com o avanço dos dias mais quentes na Bahia e a projeção de elevação ainda maior das temperaturas sob efeito do fenômeno El Niño, a atenção com a saúde precisa ser intensificada. A exposição prolongada ao calor extremo pode desencadear desde desconfortos leves, como fadiga e cãibras musculares, até quadros clínicos graves, a exemplo de desidratação severa, exaustão térmica e insolação.
De acordo com a médica endocrinologista Thaisa Trujilho, do Sabin Diagnóstico e Saúde, o estresse térmico também atua como fator de agravamento para doenças crônicas preexistentes, incluindo hipertensão arterial, diabetes e distúrbios respiratórios. Identificar precocemente os sinais emitidos pelo organismo é essencial para evitar complicações. Entre os principais sintomas de desidratação estão sede acentuada, ressecamento da boca e das mucosas, olhos fundos, tontura, cansaço excessivo, confusão mental, redução do volume urinário e perda da elasticidade da pele.
A especialista destaca que a intensidade desses sintomas varia conforme a gravidade do quadro e a faixa etária. Bebês, crianças pequenas e idosos integram os grupos mais vulneráveis, uma vez que apresentam maior dificuldade para perceber ou expressar a necessidade de ingestão de líquidos.
Impacto direto no sistema cardiovascular
Os efeitos do calor intenso ultrapassam a perda de líquidos e afetam diretamente o funcionamento do coração e a circulação sanguínea. Segundo a endocrinologista, para dissipar o calor corporal, os vasos sanguíneos próximos à pele sofrem dilatação, o que exige maior esforço cardíaco para manter o fluxo sanguíneo adequado. Esse mecanismo pode provocar aceleração dos batimentos cardíacos e queda da pressão arterial, especialmente ao mudar de posição, como ao levantar-se.
Paralelamente, a transpiração excessiva acelera a eliminação de água e sais minerais, diminuindo o volume de sangue em circulação e elevando a sobrecarga cardiovascular. A médica ressalta que a combinação de febre ou aumento da temperatura corporal, alteração do nível de consciência, queda de pressão e aceleração das frequências cardíaca e respiratória configura emergência médica e demanda atendimento imediato.
Estratégias de hidratação
Para prevenir quadros de desidratação, a orientação médica é manter a ingestão regular de líquidos ao longo de todo o dia, sem aguardar o surgimento da sede. Como não há uma recomendação única válida para toda a população, a quantidade ideal deve considerar fatores individuais, como idade, peso corporal, rotina de exercícios, clima e histórico clínico.
“Para a maioria das pessoas, a água continua sendo a principal e melhor opção para hidratação e deve ser ingerida ao longo de todo o dia. A água de coco pode ser uma alternativa, pois fornece eletrólitos, especialmente potássio”, orienta Thaisa Trujilho. Bebidas isotônicas também podem ser adotadas após transpiração intensa e prolongada, como em treinos longos ou exposição contínua ao sol, mas devem ser consumidas com moderação devido ao teor elevado de sódio e açúcares.
Recomendações para atividades físicas e grupos de risco
Praticantes de exercícios físicos devem evitar a faixa de maior radiação solar, priorizando o início da manhã, o final da tarde ou o período noturno. O uso de vestimentas leves, a realização de pausas frequentes e a escolha de ambientes sombreados, ventilados ou climatizados são medidas indispensáveis de proteção.
Pacientes com comorbidades, idosos e pessoas que fazem uso contínuo de medicamentos como diuréticos, hipoglicemiantes e psicotrópicos necessitam de monitoramento redobrado, já que essas substâncias podem potencializar a suscetibilidade aos efeitos térmicos. Antes de períodos prolongados de calor extremo ou do início de rotinas intensas de exercícios, a avaliação clínica aliada a exames laboratoriais — para checar a função renal, os níveis de eletrólitos e a glicemia — contribui para atravessar a estação com maior segurança.
